Vi har rätt till våra känslor!
Slå ut din ilska
Du sitter i skuggan under ett träd
Vinden smeker dig ömt
Trädet är placerat på en liten upphöjnad
Omkring dig breder sig en äng ut
Du ser ut över det öppna vackra landskapet
Solen låter sina strålar vila på ängen
Du har det skönt där i skuggan under trädet
Men ändå är det något som drar inuti dig
En bubblande nervös känsla finns där i ditt inre
Så lugnet du ser vill inte riktigt infinna sig i dig
Sakta reser du dig upp och börjar röra på dig
Du går ner från upphöjnaden och ut över ängen
Gräset är högt och blommorna är många
Doften de avger letar sig upp till din näsa
Underbart vackert är det omkring dig
Ändå fortsätter den molande oron att bubbla inom dig
En stor sten drar till sig din uppmärksamhet
Solens strålar skapar en mörk skugga på ena sidan av stenen
Sakta rör du dig närmare stenen
Det är som om du sugs fram mot den
När du står där och tittar får du se att skuggan är en öppning
Nyfikenheten tar tag i dig och du går in i öppningen
Gången leder neråt, och du följer den
Du känner dig fullständigt trygg och säker
Din promenad fortsätter ner i mörkret
Bubblandet inuti dig ökar
Nu känns det som om du kokar av vrede
Inom dig finns en ilska som vill ut
Du kan inte hålla den inom dig längre
Den måste få komma ut
Då dyker en person upp där framför dig
Någon du är arg på
Det är lugnt
Du kan tryggt säga allt du önskar nu
Visa tydligt med ord eller slag allt du känner för
Du har rätt att visa dina aggressioner
Så släpp ut all din ilska
Det är något du behöver
Vräk ur dig tills du känner dig färdig för den här gången
Allt är fullständigt okej som du gör
Du har rätt att vara arg
Och det är din rättighet att göra dig fri från den
Du vill inte längre bära den inuti dig
Så få ur dig det du önskar till rätt människa
Personen förstår dig
Den förlåter dig
Ta emot förlåtelsen och förlåt dig själv
Sträck nu ut förlåtelsen mot personen
Se hur personen löser upp sig och försvinner
Tack vare att du förstår och förlåter dig själv
Gå nu vidare neråt
Bubblandet i dig finns fortfarande kvar till viss del
Du vandrar vidare
Och känner hur ilskan ännu en gång ökar
Nu känner du igen känslan som vill ta över dig
När du möter en ny person så blir du inte förvånad
Du vet vad du behöver göra
Uppriktigt uttrycker du dig till den här människan
Med förklaringar, utskällningar eller även slag
Får du ur dig det du önskar
Gör dig fri de aggressioner du har till den här personen
Du har rätt att känna dig fri
Ingenting som inte är ditt behöver du bära på
Så släpp iväg det med lätthet
Känn hur ilskan rinner ur dig när du uttrycker dig uppriktigt
Du kokar över och ångan försvinner från dig
Det känns så skönt att göra sig fri
Du har rätt att känna att det är skönt
När du tycker du är redo så slutar du
Personen ser på dig och förstår dig och ger dig sin förlåtelse
Du tar emot förlåtelsen
Du förlåter dig själv
När du förlåtit dig själv så ger du personen din förlåtelse
Din förståelse och förlåtelse gör att människan löses upp och försvinner
Då förstår du att det du har burit inom dig bara är illusioner
Dina illusioner som du behöver göra dig fri när de kommer
Så gå nu vidare neråt och se vilka fler du möter
Gör om proceduren med dem
Gå sedan vidare
Kanske du möter många på samma gång eller annat än människor
Du gör vandringen på ditt vis
Det är precis rätt för dig
########
Min vän
Vilket fantastiskt jobb du har gjort
Fortsätt nu en liten bit till ner i grottan
Där ser du en liten sjö
Den inbjuder dig till att ta dig ett dopp
Så hoppa tryggt ner i vattnet och låt det skölja över dig
Vattnet renar dig fullständigt
Du töms på allt onödigt inuti dig
Det löser upp sig och försvinner
Dyk ner och känn hur fri du är
En hink hänger i ett rep
Klättra upp i hinken och låt den hissa upp dig
Resan går snabbt uppåt och du är tillbaka vid stenen på ängen
Solens strålar ger dig mer styrka nu
Allt omkring dig ger dig mer glädje
Leende sätter du sig under trädet igen
Du andas in friheten som är omkring dig
Nu känner du friheten inuti dig
När du är redo kan du stolt åter bege dig tillbaka in i din kropp igen
Öppna ögonen när det känns rätt för dig
